お母さんのからだ
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2021年04月19日 | お母さんのからだ腱鞘炎や腕の筋肉痛の予防 PART1（説明なしバージョン）
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2021年04月19日 | お母さんのからだ腱鞘炎や腕の筋肉痛の予防 PART1（説明ありバージョン）
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2021年04月19日 | お母さんのからだ腱鞘炎や腕の筋肉痛の予防 PART2（説明ありバージョン）
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2021年04月19日 | お母さんのからだ腱鞘炎や腕の筋肉痛の予防 PART2（説明なしバージョン）
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2021年04月19日 | お母さんのからだ腱鞘炎や筋肉痛を防ぐ腕ほぐし （説明ありバージョン）
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2021年04月19日 | お母さんのからだ腱鞘炎や筋肉痛を防ぐ腕ほぐし （説明なしバージョン）
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2021年04月19日 | お母さんのからだ腱鞘炎予防に親指の付け根をほぐし（説明ありバージョン）
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2021年04月19日 | お母さんのからだ腱鞘炎予防に親指の付け根をほぐし（説明なしバージョン）
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2021年04月19日 | お母さんのからだ授乳中のおっぱいケア PART1脇の下のマッサージ（乳腺炎やおっぱいのこりで直接触れない場合）
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2021年04月19日 | お母さんのからだ授乳中のおっぱいケア PART2脇のリンパ流し（乳腺炎やおっぱいのこりで直接触れない場合）
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2021年04月19日 | お母さんのからだ授乳中のおっぱいケア PART3（プラス肩凝りのケア）
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2021年04月19日 | お母さんのからだ授乳中のおっぱいケア PART4（プラス肩と背中と腰のケア）
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2021年04月19日 | お母さんのからだ授乳中のおっぱいケア PART5（プラス肩と背中のケア）
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2021年04月19日 | お母さんのからだ授乳中のおっぱいケア PART6（プラス猫背対策）
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2021年04月19日 | お母さんのからだ授乳中のおっぱいケア PART7（プラス胸、肩、背中の凝りのケア）
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2021年04月19日 | お母さんのからだ腰とお尻の筋肉を伸ばすストレッチ
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2021年04月19日 | お母さんのからだ / これからお母さんになる人へ「歩行の時間」が少なくなりやすい産後でも、骨密度を落とさないためにできる、かかとトントン
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2021年04月19日 | お母さんのからだ股関節のスムーズな動きUP PART1
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2021年04月19日 | お母さんのからだ / これからお母さんになる人へ股関節のスムーズな動きUP（妊娠中おすすめ）
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2021年04月19日 | お母さんのからだ / これからお母さんになる人へ産後直ぐにおすすめシリーズ 腹横筋のリハビリ
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2021年04月19日 | お母さんのからだ / これからお母さんになる人へ産後直ぐにおすすめシリーズ 足や股関節を動かして、子宮の回復やむくみを解消
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2021年04月19日 | お母さんのからだ / これからお母さんになる人へ産後直ぐにおすすめシリーズ 腹横筋と骨盤底筋のエクササイズ
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2021年04月19日 | お母さんのからだ / これからお母さんになる人へ産前と産後だけじゃなくいつもしてほしい 骨盤底筋と小尻のエクササイズ
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2021年04月19日 | お母さんのからだ産後だけじゃなくいつもしてほしいシリーズ 大転子を締める
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2021年04月19日 | お母さんのからだ産後だけじゃなくいつもしてほしいシリーズ ふくらはぎのむくみをとる
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2021年04月19日 | お母さんのからだ産後だけじゃなくいつもしてほしいシリーズ お尻の筋肉や股関節の力をつける
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2021年04月19日 | お母さんのからだ産後だけじゃなくいつもしてほしいシリーズ 下半身の筋力UP
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2021年04月19日 | お母さんのからだ産後だけじゃなくいつもしてほしいシリーズ 背中や肩のこりがある方へ。おっぱいケアにも
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2021年04月19日 | お母さんのからだ産後だけじゃなくいつもしてほしいシリーズ 股関節を整える
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2021年04月19日 | お母さんのからだ / これからお母さんになる人へはじめに 妊娠中の身体のケアについて
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2021年04月19日 | お母さんのからだはじめに 産後の身体のケアについて
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2021年04月19日 | お母さんのからだ / これからお母さんになる人へペアワーク 誰かにサポートしてもらおう
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ストレスケア 5つの方法
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2021年04月02日 | お母さんのからだ赤ちゃんのお世話の前のお母さんの身体づくり
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家族や友だちと気軽にできるペアワーク
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2020年11月22日 | お母さんのからだ / これからお母さんになる人へ腹帯を巻いてみよう（解説編）
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2020年11月22日 | お母さんのからだ / これからお母さんになる人へ腹帯の巻き方（妊娠期）
腹帯は扱いにくいと思われていますが、お腹の大きさに応じて巻くことが出来ますし、産後もそのまま使えます。ぜひ、ご覧になって、腹帯を巻...
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2020年11月22日 | お母さんのからだ / これからお母さんになる人へ腹帯の巻き方（産褥期）
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しっていると役に立つ授乳期のくらし
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2020年09月13日 | お母さんのからだ / これからお母さんになる人へ自宅で簡単・産前産後のボディケア（産後実践例）
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2020年09月13日 | お母さんのからだ / これからお母さんになる人へ自宅で簡単・産前産後のボディケア（産前実践例）
セルフケアって難しいのかな…と思っていませんか。この動画を見ると、実際に妊婦さんがなさっている様子がわかります。どんなことをするの...
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2020年09月13日 | お母さんのからだ / これからお母さんになる人へ自宅で簡単産前産後のボディケア（産後編）
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2020年09月13日 | お母さんのからだ / これからお母さんになる人へ自宅で簡単産前産後のセルフケア（産前編）
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2020年05月31日 | お母さんのからだ / これからお母さんになる人へばんざいのポーズ
投稿者 安藤智華子...
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2020年05月17日 | お母さんのからだ / これからお母さんになる人へすべり台のポーズ
滑り台のポーズ ○動画の説明 長く歩いたり立ち仕事が続いて、お腹や足の付け根が張ってきた時のケアとして。 ポイント ①肩と膝、骨盤...
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2020年05月13日 | お母さんのからだ / これからお母さんになる人へ妊婦さんの横向き寝
横向きで寝る姿勢で骨盤を歪ませてしまわぬよう、気をつけて欲しいポイントをお伝えします。 ポイント①膝と骨盤の高さを揃える②同じ側ば...
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産後の添い乳
産後、添い乳をする方に骨盤が歪みにくい姿勢のポイントをお伝えします ポイント①膝と骨盤の高さを揃える②同じ側ばかり向いて寝れない③...
